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楼主: bzcf

睡觉前做什么可以拥有优质睡眠

发表于 2019-7-11 20:22 | 显示全部楼层

各种方法都试过还是失眠

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发表于 2019-7-14 20:15 | 显示全部楼层

我感觉我怎么睡都不好

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发表于 2019-8-4 08:08 来自手机 | 显示全部楼层

看到美文，见到帅哥，听到甜言蜜语……完美

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发表于 2020-2-8 16:15 | 显示全部楼层

10点半就上床准备睡觉也太难了

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发表于 2020-3-30 00:28 | 显示全部楼层

喝牛奶呀，睡得呼呼的

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发表于 2020-4-12 00:58 来自手机 | 显示全部楼层

十点半睡觉？太夸张了吧

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金黄色的太阳

发表于 2020-4-14 15:51 | 显示全部楼层

不是让所有的人都适用的，根据习惯作息吧，尽量不要熬夜

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发表于 2020-4-16 11:22 | 显示全部楼层

睡前散步应该是可以，喝过牛奶但好像没用。

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发表于 2021-4-28 22:04 来自手机 | 显示全部楼层

感觉有睡意了就赶紧放下手机

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发表于 2021-4-29 22:45 | 显示全部楼层

我就不行了，我睡前必须要吃饱饿了根本睡不着

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