流言终结者：水果偏方中的那些不靠谱

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几乎所有营养学专家都认为水果是超级棒的食物，在各种宣传中更是说的神乎其神。水果因其本身热量低又营养丰富而备受女生们的喜爱，坚持水果养颜，水果瘦身，水果丰胸……可是，真的会达到你的预期效果吗？

流言1：木瓜丰胸
木瓜能丰胸的流言几乎人人知道，还有姐妹甚至亲自尝试，效果如何呢？木瓜中含有的有效生物活性物质就是木瓜酵素，普通的一种酶类物质，吃完就能让胸部变大完全不靠谱。但是对于产后妈妈来说，木瓜到是能促进乳汁分泌。

流言2：香蕉蜂蜜餐能快速减肥
香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助噗噗，但是前提是一定是熟透了的香蕉。偏生的香蕉不仅没有这个功效，还可能造成便秘。香蕉沾蜂蜜，两种食材都是能够刺激胃肠蠕动的好东西，而且热量很低，的确可以达到减肥的目的。但是，长期吃香蕉沾蜂蜜，身体就会发出营养不良的信号，因为蛋白质、矿物质摄取太少，着实不利于健康。

流言3：葡萄柚代替晚餐能瘦身
葡萄柚糖分超低，热量超低，而且维C超多，绝对是适合减肥的佳品。但是如果晚餐只吃葡萄柚，首先你需要强大的自制力，因为酸酸的葡萄柚会让你倍感饥饿；其次，葡萄柚比较酸，对空空的肠胃是个刺激，如果胃肠功能不好的话，最好还是先吃几片苏打饼干，这样既不会吃多，还不会胃痛。

流言4：柠檬醋可以养颜美容
柠檬富含维生素C，当然有一定的抗老作用，柠檬+醋的搭配更能促进分解脂肪，饭后来一小杯，绝对能美容瘦身。但是请注意，柠檬醋的酸度很高，绝对不适合空腹饮用；其次柠檬属于感光食物，就是白天喝了黑色素细胞活力增强，很容易变黑，所以要是喝一定要晚餐后饮用。

流言5：多吃菠萝可以变漂亮
菠萝富含维生素B1，能够促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维又能让噗噗变得很顺利，当然是一款可以让肌肤状态更好的食物。菠萝中含有的菠萝酵素是菠萝中的生物活性物质，但是空腹吃菠萝，酵素会伤害肠胃，而且菠萝吃多了嘴里会涩涩的，这也是因为菠萝酵素的缘故。

zqch6512

木瓜丰胸、柠檬醋养颜美容原来不是真的，谢谢楼主

渃炎

TVT一直都知道第一个不靠谱，因为同学试过~
但是没想到第二个第三个也不对，Orz~

badminton

谢谢楼主的推荐