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[转载]缓解眼部疲劳妙方三则
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李安娜
李安娜
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缓解眼部疲劳妙方三则
1. 黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉 1 匙,核桃仁泥 1 匙,牛奶 1 包,蜂蜜 1 匙。将黑豆 500 克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁 500 克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各 1 匙,冲入煮沸过的牛奶 1 杯后加入蜂蜜 1 匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1 等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素 B1 、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2. 枸杞桑葚粥:枸杞子 5 克,桑葚子 5 克,山药 5 克,红枣 5 个,粳米 100 克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
3. 菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其他茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
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