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跟壮壮腿say no!!!
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2008
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跟壮壮腿say no!!!
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arlene1007
arlene1007
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发表于 2012-5-2 10:04
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【
告别大象腿
】
1.勤做高抬腿运动;
2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;
3.洗澡时按摩一会,活络经脉;
4.骑脚踏车去郊游;
5.睡前压压腿,做腿部运动;
6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;
7.少乘电梯多走楼梯;
8.均衡饮食,荤素搭配;
9.坚持就是胜利。
【7招让你摆脱肌肉型小腿】
1、踮脚。
2、弓步压腿 。
3、脚掌画圈圈。首先坐在椅子上,脚伸直,两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左边画圈。
4、双腿交叉下腰。
5、腿部伸压。
6、快速行走。
7、屈腿法。
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arlene1007
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楼主
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发表于 2012-5-2 10:06
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其实还真是不知道这些tips到底有没有用
因为运动就会练出肌肉
肌肉可是相当顽固
互相结合吧
或许真的坚持了就会成功也说不定呢
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maoyubuting
maoyubuting
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发表于 2012-5-2 13:21
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都试过,还是效果不佳,没辙~随他去了
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