跟壮壮腿say no！！！

arlene1007 · 发表于 2012-5-2 10:04

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【告别大象腿】
   1.勤做高抬腿运动；
   2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
   3.洗澡时按摩一会，活络经脉；
   4.骑脚踏车去郊游；
   5.睡前压压腿，做腿部运动；
   6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
   7.少乘电梯多走楼梯；
   8.均衡饮食，荤素搭配；
   9.坚持就是胜利。

【7招让你摆脱肌肉型小腿】
   1、踮脚。
   2、弓步压腿。
   3、脚掌画圈圈。首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。
   4、双腿交叉下腰。
   5、腿部伸压。
   6、快速行走。
   7、屈腿法。

arlene1007 · 发表于 2012-5-2 10:06

其实还真是不知道这些tips到底有没有用
因为运动就会练出肌肉
肌肉可是相当顽固
互相结合吧
或许真的坚持了就会成功也说不定呢

maoyubuting · 发表于 2012-5-2 13:21

都试过，还是效果不佳，没辙~随他去了