长时间工作易导致抑郁 测测你是不是抑郁了

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　　面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。

　　长时间工作易导致抑郁

　　英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得忧郁症几率，是每天工作7、8小时公务员的2.5倍，其中又以女性、年轻人、低薪者为主。

　　接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间，任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后，研究人员发现，除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外，加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。

　　工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%；但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。研究人员认为，可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪，且有来自下属的支持。从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高，因为除了工作以外，她们可能还要承担其他多种责任，当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时，得到忧郁症机率的可能性也更大。

　　研究员斯蒂芬教授说：“超长时间工作可能会使工作效率下降，而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康，以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。”

　　测测你是不是抑郁了

　　1、感到情绪沮丧

　　2、早晨心情最好

　　3、要哭或想哭

　　4、夜间睡眠不好

　　5、吃饭像平时一样多

　　6、性功能正常

　　7、感觉体重减轻

　　8、为便秘感到烦恼

　　9、心跳比平时快

　　10、无故感到疲劳

　　11、头脑像往常一样清楚

　　12、做事像平时一样不觉得困难

　　13、坐卧不安，难以保持平静

　　14。对未来满怀希望

　　15、比平时更容易激怒

　　16、觉得决定什么事很容易

　　17、感到自己有用和不可缺少

　　18、生活很有意义

　　19、假若我死了别人会过得更好

　　20、仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

　　抑郁严重度=各条目累计分/80

　　结果：0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

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0.5―0.59为轻微至轻度抑郁