走出“自己”，你终能看见深处的爱

瑶琴

听说了很多凄凉的问题，关于爱情，关于亲密关系，关于婚姻。

有个女孩，4年爱情长跑，两个城市，一段距离，满心的期盼，却换来更大的距离——跨国。又是两年长跑，8个小时的时差，带着抱怨，带着怨恨，带着期待，带着委屈，带着太多无奈。女孩埋怨男孩为什么要出国，男孩没有解释。于是女孩做了一些不好的事情，男孩知道了，更加不知所措，大洋的彼岸，心碎的声音，深夜和白天的哭泣。

女孩说，我错了，希望能有机会改正，希望去好好弥补。女孩说，一定要去珍惜，一定要做个好妻子。男孩却冷冷的说，需要时间和安静。后来些，女孩知道了男孩在大洋彼岸也有喜欢的人了。女孩茫然了，不知道，是要留在这个城市去拥有好的工作，还是放弃现在的工作的机会，去他的城市找他。

走还是不走，放还是不放。在面临纠结错综的感情的时候，这个问题首当其冲。

有的人放弃了，有的人还在坚守着。有的人找到了更好的结果，有的人一直没有等到想要的结果。在咨询室里，这个问题被无数次的问到，这个问题也被得到了无数的答案。这个问题曾有无数的观点，可还是一遍遍重重着茫然。

当初，什么原因而走在一起已经不重要。重要的是现在该去怎么做。可是，我不知道，不知道是该放弃还是继续去挽留，不知道是谁对谁错谁对不起谁谁又该让步。我只好奇现在发生了什么，内心经历了怎样一个过程，在这段关系的互动中，呈现了怎样一幅图画。

不停的用付出的方式去索取，挽回不了爱情

我看到了女孩给我描述的图画，女孩在期待男友可以原谅，可以放下过去从头来过。女孩不停的给男孩写信，告诉他有多么的爱他，有多么的愿意为他付出。女孩不停的在告诉他她现在有多痛苦多难过多后悔，女孩不停的在告诉男孩他的冷淡给了她多大的伤害。

女孩一直在说她虽然有过一些不好的行为，但心还是属于男孩，她拒绝了很多在追求她的人，拒绝的很坚决，不像男孩一样心已经不能专心给到她。而男孩是那么的无情、那么的不去努力，还告诉她不要等了，去找一个更好的吧。在女孩那么努力的时候告诉她，他只需要一些安静。

我也看到了另外一幅图画。女孩有些讨好，用她的眼泪和誓言去讨好，甚至用她自我的牺牲去讨好，去牺牲好的工作牺牲远离家乡去讨好，可是男孩收不到。于是女孩有些指责，指责男孩不该冷淡不该忘不掉过去，不该把心思分给别人。这种讨好又指责，带来的是最差的感受，女孩纠结，愤怒，委屈，无助，孤独。女孩背负起全世界，只想得到一个他，可是男孩却熟视无睹。

女孩有些观点，只要够努力就能够去感动，只要去感动他的心就能回来。不能再频繁联系让他更烦，不能不去联系他会真的忘记，不能告诉他自己的事情他已经不想听，可是爱一个人才会跟他讲那么多故事。

女孩对男孩有些期待，期待男孩可以回头，期待男孩专心，期待男孩给他一个机会。女孩对自己也有些期待，期待自己成为一个好妻子，期待自己可以感动他。

可是女孩还是有些东西看不到，那就是自己的渴望。女孩只是渴望男孩给她一些关注，给她一些爱，给她一些安全告诉她可以等他，这样女孩就什么都愿意去做。

女孩说，她很了解他，他心软，善良，她正是抓住了他的心软，才愿意去争取。

不清楚对方的真正需要，濒临分手的爱情让人纠结

可是女孩看不到男孩的内在。在男孩的心里，又发生了怎样一个扑朔迷离。

男孩也有些彷徨，有些惆怅，男孩有些逃避，我们的姿态里称之为打岔。男孩也有些愤怒，有些委屈，更有些孤单和无助，男孩没有那么坚强。男孩有些想法，留恋曾经的美好却难以接受当下，和女孩一起的日子曾经是那么美，现在却是那么苦楚，女孩做了些不可被原谅的事情而我又无法去接受，想要和女孩再度美好却怎么也找不回曾经的连接，那份内心深深的连接。

男孩在表达自己的无奈，希望不要再联系，希望有些安静，这些是男孩的期待。男孩希望并期待自己可以去面对伤痛，男孩不想再纠结却找不到出路，希望让女孩放弃好让自己做出选择。男孩看不到未来，放不下过去，这是男孩的痛苦。

可是他们又都忽视了男孩真正的渴望，男孩说他需要清静。需要清静只是男孩能拥有的所有词汇，还有些东西男孩想要却不敢，身在异国他乡，男孩渴望被温暖，渴望被关注，渴望被理解，渴望有连接，渴望自己不再那么孤单。

男孩不知道怎样向女孩要，因为女孩现在是这么的脆弱，甚至有些让人心烦。所以男孩选择了从别的女孩身上去要，却又陷入了内疚，更加的迷茫。男孩不知道，他像一个蛋壳一样，小心翼翼的保护着自己。

男孩想摆脱这些纠结，这样就不用内疚，也可以安心的去满足渴望，对于理解、温暖、关注、连接的渴望。男孩满足渴望的方式，就是让女孩给自己安静。而女孩满足渴望的方式，就是不停的用付出的方式去索取，去要，不得，有讨好或指责。

上帝只是在云端轻轻眨了下眼，就让彼此都看不到真实，而选择了在自己的世界里继续苦苦挣扎。

在爱里，我们要看到彼此的渴望是什么

关于爱情，其实可以做的，很简单，就是看到彼此的渴望是什么。当愿意看到的时候，才开始有了明了，该去决定，要选择什么，放弃什么，要怎样去做。

每当在咨询室里我听到这些故事的时候，我常常和他们讲一个隐喻，你有一个瓶子，他有一个瓶子，这个瓶子是用来装心理营养，用来装渴望的。因为爱，两个人在一起。当彼此心理营养都很充足的时候，两个满的瓶子相遇，相互补充，相互交换，相互滋润，是一段甜蜜的关系。

但是又有某些原因开始，因为彼此的瓶子匮乏，而开始分歧。剩下两个空瓶子面面相觑，一直通过各种心理游戏来索取，索取，向对方索取，希望对方能把这个空瓶子填满，填满爱，填满关注、理解、温暖和连接。可是又看不到，对方的瓶子和你一样匮乏。于是分歧，于是升级，于是走到了十字路口。于是开始彷徨，开始质疑：还爱还是不爱，该走还是不走。

有时候他们会说，因为不爱了，所以要放手。又只是因为习惯了或其他原因，舍不得离开。爱情像一根鸡肋，放还是不放，都是一种痛苦。但是通常，我不会相信他们的这些话，也没有答案可以给他们，因为我不相信，真的不爱了。倘若真的不爱了，可以很好放手，不需要一些理由的阻碍。

在内心的最深处，还有一样东西被小心翼翼的保护着，那就是关于自我的存在。他们的相爱，或者曾经产生过爱的感觉，是因为在灵魂上曾经产生过交融，深深的连接，曾经忘记了自我的存在，忘记了自我还是个个体，而融合在一起，那就是爱的本质，也是来承担爱的载体，是爱的接收器，也是爱的源泉。

只要那个东西还存在，所谓的爱，完全是可以再度升起，燃烧。可是自我又那么弱小，像一团即将熄灭的火，等待着拯救，等待着爱来滋养，等待着燃烧。于是在外在，就是渴望爱，期待爱，拼命用各种心理游戏去索取，不得又感到受伤。

透过层层问题的表象，需要的，仅仅是认识到自我的存在。然后在这个层面上，再度连接，再度交融。这个自我，就是瓶子本身。

所以怎样去面对关系，也开始渐渐明朗起来。

让自己的瓶子变得坚硬，充盈，成为一个好的源泉，有力量的火种，然后填满，滋养，生出爱，然后去给到他。那里出来的爱，不是索取，不是控制，不是牺牲自己。

如何认识到自我的存在，并且让自己变得更加坚强

第一步，看到。

看到在关系里发生了什么。在两个人的内在世界里发生了什么。

第二步，决定。在当下做一个决定。

要不要去改变，敢不敢尝试。无论做不做决定，都在面临着三个选择，选择放弃，不再去努力尝试，然后接受相关的代价，带来失落，懊恼，后悔或者有幸找到新的出路。选择继续纠结，痛苦，挣扎，在关系里继续用原来的模式继续着原来的结果。选择去改变，尝试改变，尝试用另一种方式去面对。

我会建议来找我的人选择最后一种选择，去冒险。以为如果你冒险，你失败了，你就多了一个原因去决定。你真的在中间努力过，你没有放弃。如果现在停下来，你就是放弃了。如果你做了，没有成功，也许你就真的可以放下。对你来讲，现在放下就等于放弃了。也许你可以做的更好，对你自己再多知道一些。

第三步，把自己的瓶子填满，让自己真的强大起来。

深深的扎根于大地，扎根于宇宙。首先肯定自己，肯定自己的存在，然后给自己一些欣赏，坚持到现在，都没有放弃。再给自己多一些欣赏和肯定，让自己强大。

然后去爱自己，去爬山、美食，去好好工作、照顾好家。去给自己关注，给自己力量，给自己温暖，给自己爱。做自己的主人，自给自足。这是一个很难去说明白也是很艰难的一个过程，也是最重要的一个过程。通常对不同的人我会和他们探讨不同的方式去照顾好自己。可是我始终没有总结出一条亘古不变的方式。

第四步，自己的瓶子坚硬且满的时候，就不再去向对方索取，而是能够给到他。

给他无条件的爱和关注，给他理解和温暖。付出爱的时候，也不再渴望着该怎样去面对他的反应或冷淡。而这才是真正的爱，毫无索取回报的付出。这才是真的感动，对方不会因为你做的事情而去为你感到担心，不再因为心软而心疼你，不再委屈自己再去满足你。而是慢慢融化心中的冰，慢慢敞开自己，慢慢跟你学会了如何付出爱。

这是一个漫长的过程，少则数周，多则数年。但绝非两三天能做到的最后，就是小心去维护关系，时刻检查自己的瓶子，是否是充盈，是否是满的。时刻去检查自己瓶子的状态，他的瓶子的状态。

关于爱情，是个很有意思的话题，有些简单，又有些复杂。关系里有你，有我，两个世界需要去关注到。

关于亲密关系，常常顾及到这两个世界，恰恰还有一个很微妙的世界，还有一个很容易被忽视的视角，在关系里起着至关重要的作用：我们。我们的世界。

“我们”的世界里的男孩和女孩，都沉浸在自己的世界里，忽视了对方的世界，更忽视了“我们”本身，那就是“我们”的渴望，还是渴望能再度相互满足，再度再在一起的。

关于爱情，我最后的语言，就是不要再等待着被满足，不要再不停的去索取，走出去，走过去，走出来，就看得见阳光，一直都在。愿天下有情人，终能看到深处的爱。（文章来源：阅读时间，文/丛非从）