养生常识 秋季几种必吃的应季蔬菜
导读: 秋天来了，秋天是收获的季节。很多蔬菜都是这个季节上市。以下是秋季的应季蔬菜，吃应季蔬菜对身体好哦……http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-18/jr0y2j.jpg莲藕藕无论是熬汤还是炒都可以。莲藕含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。喝一碗热腾腾的莲藕排骨汤最好了，这个时候的藕熬汤很好。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-18/1H4nGL.jpg小白菜小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜鋈守踬痊是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，寿喋馒揎增强机体造血功能。它还富含维生素B1.维生素B6.泛酸等，能缓解精神紧张。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-18/HSv87x.jpg西兰花西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西兰花可以清炒，也可以当配菜。
这三种菜平时都喜欢吃的 我儿子非常喜欢吃西兰花，绝对的好东西，现在我也爱吃了！！！ 都是我喜欢吃的 西兰花是一年四季都在吃，不分季节:lol 三种都常吃，反正蔬菜都不错的。
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